​

Hola querido lector soy Fernanda Verdugo Tellechea, Nutrióloga de profesión, egresada la de Universidad de Navojoa (UNAV) con cédula profesional 031121.

 

Aprovecho este espacio para saludarte e invitarte a que leas mis artículos, que se  estarán publicando cada 15 días, los viernes en la columna denomindad 'Espacio Saludable´, con la intención de motivarte a tener una mejor calidad de vida.

​

En esta ocasión te hablaré un poco sobre la obesidad y sus consecuencias.

​

Para empezar te diré que la obesidad, es una epidemia mundial siendo la población mexicana la más afectada.

 

El problema de la obesidad en México ha alcanzado números alarmantes. Es ya nuestro principal problema de salud pública.

​

Siete de cada 10 adultos presenta esta

enfermedad, lo que corresponde al 

72.5 por ciento de la población.

 

Cabe destacar que la obesidad se

considera una ENFERMEDAD.

 

Es una enfermedad que presenta graves

consecuencias como Diabetes Mellitus

tipo 2, enfermedades cardiovasculares

(Hipertensión arterial, Infartos

cardiovasculares, cerebrales), dislipidemias, enfermedades osteoarticulares, problemas respiratorios, apnea del sueño, ciertos tipos de cáncer como el de mama, próstata, colon, litiasis biliar, hígado graso, entre otras, hasta la muerte.

 

¡No se trata de estética corporal, se trata de salud!

​

No existe paciente con obesidad metabolicamente sano. Si alguna persona con obesidad no presenta en este momento alguna patología o alteración sólo es transitorio,  es decir, que ese exceso de grasa corporal, si se mantiene a largo tiempo, se va a traducir en enfermedad sí o sí.

​

La causa de la obesidad es multifactorial, es decir, que existen muchos factores, para presentar dicha enfermedad. Pero hoy en día la causa mas común es el exceso de ingesta calórica y la poca energía gastada a largo del día.

 

Vivimos en una época donde la salud no es lo principal, primero es el trabajo, los compromisos, lo material y dejamos a lo último nuestra salud. Optamos por comidas rápidas que son exageradamente ricas en azúcares y grasas.

 

Son alimentos ricos en calorías pero pobres en nutrientes.

 

Y “quien no tiene tiempo para cuidar su salud,

algún día tendrá tiempo dinero y paciencia para

cuidar su enfermedad”.

 

Por eso es importante cambiar nuestro estilo

de vida, comer saludable, consumir abundantes

verduras, consumir frutas, cereales integrales,

preferir carne magras como pollo, pescado,

quesos blancos pasteurizados bajos en grasas,

lácteos descremados, establecer horarios para

comer, realizar ejercicio; 80 por ciento la

alimentación, 20 por ciento el ejercicio, además

de tomar 2-3 litros de agua al día.

 

Por eso es importante acudir con un 

NUTRIÓLOGO, ya que este profesionista, será el indicado para llevar el control de su alimentación. 

 

Existen miles de productos milagrosos y las personas se quieren ir por los métodos mas fáciles sin importar que ponen en 'juego' su vida. Cualquier producto que te prometa bajar de peso sin educar tu manera de comer es ¡DAÑINO para tu salud!

 

La única manera saludable de perder peso es la buena alimentación y el ejercicio.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nutrióloga, Fernanda Verdugo Tellechea

Cédula Profesional 031121

Contacto: 642 107 8419

Navojoa, Sonora.